Sunt grăsimi de fapt bun pentru tine grasimi

u a numi câteva). Unele tipuri de pește, nuci și semințe conțin un tip de grasimi polinesaturate numit acizi grasi omega-3. Omega-3, în special de tipul găsit în pește gras, cum ar fi somon, ton și macrou, au ajuns o mulțime de presă în ultimii ani pentru beneficiile lor inima-sănătate și măreția general pentru corpul tau.

Toate grăsimi, binele și răul, conține nouă calorii pe gram, asa ca un singur tip de bun de grăsime nu este mai bună decât cealaltă [Sursa: Zelman]. Direcție clară de grasimi se gasesc in alimentele procesate, carne rosie si produse lactate este cel mai important pas pe care puteți lua. Dacă aveți cele mai multe dintre grăsimile din plante - uleiuri, nuci, seminte, avocado - și pește te îndrepți în direcția corectă
.