de multe calorii ca carbohidrati si o punga mica de chips-uri. Încercați încet înțărcare le off sifon cafeina cu [plante] ceai sau apa - două pahare de apă, sau cesti de ceai, pe fiecare cutie de suc. (De asemenea, nu bea calorii - aceste 100 de calorii de suc ar putea fi două bucăți de fructe sau un baton de cereale, un sentiment mai umplere pentru tine si stomac.)
Alegeți sosuri scăzut de calorii și de a pune să aibă sosuri și sosuri servit pe partea. (De obicei mai sos se toarnă pe decât este necesar. Scufundati furculiță dvs. în sos, apoi dip furculita în alimente. Acest lucru vă va oferi aroma cu fiecare muscatura, dar fara extra grăsime, inutil.)
Alegeți lapte și brânză fără grăsimi cu lapte degresat, spre deosebire de lapte integral (din nou, de cele mai multe aportul nostru de grăsime vine de la grăsimi de origine animală).
Alegeți legume ca comenzi laterale peste cartofi prajiti si chipsuri. Legume fierte sunt de preferat peste legume crema (legume transporta natural mai puțin de grăsime).
Alegeți să împacheteze Fructe să vă țineți pe la urmatoarea masa, mai degrabă decât optează pentru fast-food sau snacks-uri de la un automat. Snacks-uri de fructe va ajuta sa ajungi la urmatoarea masa, deoarece vă permit să mănânce mai mult, mai des și fără aportul suplimentar de grasimi). Fructe precum bananele și portocalele sunt convenabile și au ambalajul lor de protecție propriu. Site-ul Mai culoare de pe farfurie, cu atât mai bine. Nu numai ca acest pastra lucrurile interesante și interesant pentru tine și papilele gustative, dar e sănătos. Nutrientii care creează diferite culori din fructe și legume noastre, reprezintă diferite substanțe nutritive pentru corpul tau. Alimenta corpul dumneavoastră ca multe soiuri posibil, lupta împotriva rece comune, tipuri de cancer si alte boli pot fi prevenite prin a avea soi în tine dieta. Încercarea de fructe noi, combinații de legume și alegeri cina va păstra familia ta pe degetele de la picioare lor.
Nu sari peste mese (mai ales micul dejun). Sar peste mese, sau de foame corpul tau va face ca acesta să meargă într-un modul de foame - va începe să-și păstreze grăsime, mai degrabă decât arde. De fapt, permiteți-vă să gustare un pic mai mult, doar le face gustări sănătoase. Metabolismul tau va ridica de fapt, apă caldă și începe să ardă mai mult de ceea ce-l da -. Mai ales cu un program de exercitii de zi cu zi de însoțire
Nu mâncați mai mult de doi ani și
Page
[1] [2] [3] [4] 
