" Toată lumea zerouri în pe calorii, " spune dietetician inregistrata Claire LeBrun. " Am chiar eu prind uneori face asta; trebuie să se uite la porțiunile si calorii pe dimensiunea de servire "., Te-am prins care devine o mulțime de consumatori cu nutriționale faptele topurile este numărul de calorii pe portie dimensiune. Majoritatea consumatorilor citi numărul de calorii și presupunem că e numarul de calorii pentru întregul pachet, mai degrabă decât numărul de calorii pe portie -. Cumpărător beware
alimentatie sanatoasa Sfat No. 4
un obicei sănătos Dezvoltarea de selectare a porții de alimente sensibile de dimensiuni. În cazul în care placa are o portie de orez, care nu poate încăpea în palma cupă de mână, apoi, în cele mai multe cazuri, cantitatea de alimente care le-ați ales este prea mult. Folosind acest " ceașcă de mana " Tehnica este o modalitate buna de a masura mental cantitatea de alimente care merg pe farfurie. Unii oameni folosesc de marimea unui pumn lor ca o măsurătoare. Dimensiunea pumn, sau o mână făcută căuș, este de aproximativ aceeași mărime de o cana de măsurare.
Alimentatie sanatoasa Sfat No. 5
Re-papilele gustative și se recalifice creierul tău și atitudinea față de alegeri bune alimente . Dulceața naturală a unei portocale sau de mere nu pot concura cu gust dulce de un bar bomboane, dar trebuie să se recalifice, și relearn, bunătatea ceea ce e bine pentru tine. Începeți alegerea sa manance mai multe fructe si legume ca gustări sau ca înlocuitori pentru unele grăsimi care le-ar tendința de a adăuga pe masa de prânz sau cina tavă farfurie -. Tu si papilele gustative vor fi folosite pentru a se
Aflați alternative de bază pentru îngrășare alimente. Învață să vorbești limba a doua de produse alimentare - limba de alimente sănătoase:. Site-ul
