Cum să mănânce inteligent Utilizarea Food Guide Pyramid

How de mâncare inteligent Utilizarea Ghidul Piramida alimentara
cum să mănânce inteligent Utilizarea Ghidul Piramida alimentara Site-ul

Grăsimi și dulciuri : Mananca doar cantitati mici de aceste alimente .

Dairy : Mananca 2 sau 3 portii de alimente , cum ar fi scăzut de grăsimi sau lapte degresat , branza , iaurt și în fiecare zi

Protein : . Mananca 2 sau 3 portii de carne macră , carne de pasăre fără piele . Mananca 2 până la 4 portii de fructe proaspete pe zi

Legume : : . Mananca 3 până la 5 portii de proaspete , pește , fasole și mazăre , ouă , nuci , seminte si in fiecare zi

fructe uscate . legume în fiecare zi

boabe : Mananca la 6 la 11 portii de paine de cereale , cereale , orez , paste sau în fiecare zi Site-ul

Pentru mai multe informații despre nutriție și wellness , vizitați . link-uri pe pagina următoare .