metode Pilates și utilizarea yoga pentru a ajuta oamenii atinge succesul fizice sunt diferite în formă și funcție. În primul rând, yoga nu necesită alte echipamente decât un covor podea, deși începătorii pot opta pentru a folosi elemente de recuzită, cum ar fi creșterea flexibilității-curele de yoga, sau pernele de yoga, care sunt de fapt perne care oferă suport, atunci când faci ipostaze [sursa: Romine]. Pilates este, de asemenea, face pe o saltea podea, dar include, uneori, benzile de rezistență și chiar mașini exercițiu sofisticate, cum ar fi reformatori pentru a oferi mai mult sprijin [sursa: Johnson].
Poses sunt foarte importante pentru ambele discipline, dar practicanții Pilates țineți-le timp de trei secunde max, în timp ce practicanți yoga s-ar putea țineți-le pentru perioade mult mai lungi. Yoga, de asemenea, tinde să includă mai multe ipostaze permanente decât Pilates, care se face cea mai mare parte pe podea [sursa: Siler]. Deși ambele regimuri sunt touted pentru întregul corp capacitățile lor de antrenament, acestea au tendința de a merge despre el în moduri diferite. Pilates este cunoscut pentru accentul în special pe bază și a coloanei vertebrale putere, în timp ce yoga se străduiește să lucreze fiecare mușchi în mod egal [sursa: Eisler]. " Yoga este de vârfurile degetelor la partea de sus a capului, " Hunt explică.
Respiratia este, de asemenea, important pentru ambele discipline, dar cu Pilates, respiri pe nas și prin intermediul gura, păstrând în același timp stomacul contractat. În Yoga, pe care îl respirați și în afară prin nas, în timp ce extinderea abdomen (un proces numit burtă de respirație). Motivul pentru diferența este că respirație în Pilates este pregătirea pentru mișcare activă, în timp ce în yoga este un mod de a te calma pentru mediere [sursa: Hessel]. Și aspectul meditativa ar putea fi cea mai mare diferență între cele două regimuri terapeutice.
Distincții spirituale de yoga și pilates
