Cercetarile au aratat ca un mediu extrem de stimulativ ar putea repara o parte din daunele sobolani a primit de la expunerea prenatala la alcool.
Unele activități specifice includ învățarea unei noi limbi, scrie un scurt poveste sau de învățare un nou instrument muzical, în special în cazul în care niciuna dintre aceste activități este ceva ce faci tot timpul. Dar majoritatea oamenilor nu au timp sau posibilitatea de a face acest lucru intens o activitate, astfel Katz subliniază activități de zi cu zi pentru a schimba rutina
". Încercați să vă spălați pe dinți cu mâna opusă. Sau de a lua un nou traseu pentru a lucra, " el spune. " Orice exercițiu care oferă creierul tău o pauza de la rutina este crearea de noi căi și circuite vitale printre celulele creierului. Ideea este de a țese o rețea densă de conexiuni mai astfel încât, dacă o Fray câteva pe masura ce imbatranesc, va trebui alții să cadă din nou pe ".
El evită trucuri, cum ar fi poezii memorarea sau liste aleatorii a impresiona persoanele cu la petreceri. ". Suntem subliniind într-adevăr doar un fel de ansamblu a sanatatii creierului si agilitatea, capacitatea de a gândi creativ, sentimentul încrezător că puteți întreprinde provocari mentale, mai degrabă decât să fie în măsură să uimească prietenii cu puterile tale de memorare prodigioase "
Dr. Amir SOAS, de Case Medical School Western Reserve University din Cleveland, spune mai complexe sarcina, activitatea mai sinaptice are loc. El crede că mai multe activități cerebrale cum ar fi crearea ceva, jocul de șah, învățarea unei noi limbi sau de a face un puzzle de cuvinte încrucișate, sunt mai valoroase
". Ești lectură, te gândești, scrii, deci nu e mai motorii și zone senzoriale ale creierului care sunt de lucru simultan, astfel încât să aibă un număr mai mare de sinapse de lucru simultan. Și, bineînțeles, ca orice altceva, cu atât mai mult îl folosiți, cu atât mai bine devine ".
Prevenirea Neuron atrofia
Dacă dreptul de fel de exercitiu mental promovează o minte sănătoasă, lipsa de stimulare mentala poate avea un efect la fel de nociv asupra creierului, permițând neuronii se atrofieze și să moară.
Una dintre cele mai grave lucruri pe care le puteți face pentru sanatatea creierului este sa ma uit la o mulțime de televiziune, spune SOAS. Nu este ca TV de la sine este atât de rău, pentru că studiile de creier-val a
