Cât de des ar trebui sa lucreze

ioară a corpului, încercați greutăți picior pentru a crește puterea ta de jos a corpului.
Suprasarcină

Contestarea nivelul tau de fitness este foarte important.Too pic de lucru ar putea avea un efect redus asupra corpului tau, prin urmare, făcându-vă să pierdeți timpul. Pentru fiecare tip de exercițiu, există un nivel maxim de forță care corpul tau produce. Nivelul actual de fitness determină cantitatea de forță poate produce. Principiul de suprasarcină cuprinde fiecare dintre principiile enumerate. În cele din urmă, suprasarcină înseamnă să lucreze mai mult. Fie ca sunteti un incepator sau expert, ar trebui să încercați întotdeauna să lucreze mai greu decât zona de confort normal. Atunci când se întâmplă acest lucru, veți fi în creștere frecvența, durata, intensitate si progresia

Notă:.. Ca întotdeauna, se consulte cu furnizorul de îngrijire a sănătății, înainte de a începe orice program de fitness

Lansarea video Ai pe o dieta: Începător antrenament