Treburile casnice de a construi Treburi Fitness

de o parte, cu greutatea în jos la partea ta ca măsura în care aceasta va merge. Ține-l acolo și numără până la 15 sau 20, apoi să se întoarcă încet la poziția de pornire verticală. Apoi pune obiectul în mâna opusă și se repetă întinderea pe de altă parte. După cum veți obține mai flexibil, crește greutatea obiectului pe care o alegeți și să stea cu picioarele mai aproape împreună, care va crește stretch. Site-ul

Pentru mai multe informații cu privire la aptitudinea funcțională sau găsirea unei medicina fizica si reabilitare doctor, va rugam sa vizitati Academia Americana de Medicina Fizica si de Reabilitare.