e si fitness club, în timp ce, de asemenea, reprezintă un grup în care riscul de boli de inima începe să crească. (Nu, nu-l împacheteze și să spună " s-ar putea mânca la fel de bine în timp ce ciocolata uitam la televizor pe canapea, de ce să ia o șansă pe exercițiu "?). Cheia este de a exercita cu siguranță în minte
ta Planul de clubul de sănătate de siguranță
Beneficiile de exercitare în condiții de siguranță sunt un fapt dovedit! Deoarece aceasta este atât de important, și pentru că mulți americani se alătură centre de fitness, este imperativ ca alegeți o instalație în care siguranța este un standard de practică.
Revista medical foarte respectat Circulația
a publicat o listă de verificare de sanatate pentru persoanele care doresc să se alăture o sală de fitness, cele mai importante de care am de gând să împărtășesc cu voi.
- Primul și cel mai de bază serviciul de club de sănătate potențial ar trebui să ofere o chestionar de sănătate. Acest lucru ar trebui să fie o scurtă serie de întrebări care pot ajuta la determinarea dacă vă aflați în una dintre cele trei categorii: aparent sanatosi, au factori de risc cardiac sau au în prezent boli cardiovasculare. Pe baza acestui chestionar, vi se poate cere pentru a obține un clearance medical de la personalul medical înainte de a preda că plata.
- Dacă aveți boli cardiovasculare, pentru a afla dacă personalul de la facilitatea de pe care doriți să se alăture includă exercițiu specialiști, instructori de fitness și sănătate, lideri de exerciții (certificat de către agențiile de caz, organizațiile, etc.) și, eventual, asistente medicale.
- Aflați dacă personalul este instruit pentru a recomanda și de a supraveghea exercitiu pentru persoanele cu boli cronice cardiovasculare si alte (un exemplu este diabetul).
- Verificați pentru a vedea dacă politicile și procedurile de urgență sunt scrise, revizuite, și practicat în mod regulat de către personalul profesionist la facilitatea. Câteva exemple din viața reală includ dacă personalul este instruit și specialist în CPR și de prim ajutor de bază. Ar fi o adăugată plus în cazul în care centrul de fitness a avut un defibrilator automat pe site-ul (acestea salva vieti)!
- A se vedea dacă instalația este curat, bine întreținute și suficient de incapatoare pentru a asigura siguranța și confortul în timpul antrenamentului.
- Asigurați-vă că instalațiile interioare sunt controlate
Page
[1] [2] [3] 
