Vară Exercitarea Safety

inte de a exercita in aer liber. Protejați-vă ochii cu ochelari de soare care blocheaza razele UV solare. Expunerea la lumina soarelui directă și indirectă pe parcursul multor ani creste riscul de a dezvolta cancer de piele.

Ferește-te pentru simptome de accident vascular cerebral de căldură. Atunci când organismul nu se poate scăpa de excesul de căldură, poate exista o crestere brusca a temperaturii corpului. Uita-te pentru foarte cald și uscat piele, amețeli, greață, stare de confuzie și pierderea conștienței. Amintiți-vă, aceste simptome pot apărea rapid. Dacă există aceste condiții, mutați persoana într-o zonă rece sau el sau ea cufunda într-o baie rece pentru a reduce temperatura corpului cât mai repede posibil. Puteți, de asemenea, se toarnă apă rece peste persoana. Solicitați imediat asistență medicală; insolatie poate fi fatală. Site-ul

Alegeți îmbrăcăminte adecvată. Purtați îmbrăcăminte neajutat, pentru a permite circulația aerului între piele și mediul înconjurător. De asemenea, haine de culoare lumină va reflecta lumina soarelui, în timp ce hainele inchisa va absorbi căldura. Bumbac și in sunt materiale naturale care pot absorbi umezeala (transpiratie). Cu toate acestea, materiale sintetice care au o legătură cu ochiuri ca va permite umezelii sa fie whisked departe de pielea ta.