Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a verifica afară:
Sportivii nu sunt singurii care au nevoie de cătușe puternice rotator. Consolidarea acest grup de muschi umerilor poate ajuta pe oricine prevenirea rigiditate umăr și a prejudiciului. O rotație externă este un exercițiu care ajută la consolidarea rotator bantă.
Pasul 1
Să presupunem poziția de start așa cum este prezentat prin atasarea o parte a tubului dvs. rezistență la un bar constant sau o bucată de echipament.
Pasul 2
Menținând partea superioară a brațului în continuare, rotiți antebratul departe de corp
Pasul 3
Înapoi pentru a începe poziția
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a verifica afară:..
Lottie Olson este un antrenor la nivel național certificat personal cu 10 de ani de experiență în sala de fitness și de formare cu caracter personal. A absolvit Universitatea din Wisconsin in Oshkosh cu un BS în Exercise Science și Management Fitness.
