Poziția de pornire pentru un piept zbura pe o minge de stabilitate este similar cu cel pentru presa piept, dar brațele sunt coborâte la laturile în loc de drept în jos. Maximizați rezultatele de a face acest exercițiu încet și constant.
Pasul 1
Să presupunem poziția de pornire așa cum este prezentat cu palmele cu care se confruntă fiecare alte.
Pasul 2
gantere Încet mai mici spre laturile până când vă simțiți o intindere in .. piept
Pasul 3
Înapoi pentru a începe poziția
Pentru mai multe exerciții de mare pentru a îmbunătăți puterea ta și de fitness, a verifica afară:
Lottie Olson este un antrenor personal certificat la nivel national, cu 10 ani de experiență în sala de fitness și de formare cu caracter personal. A absolvit Universitatea din Wisconsin in Oshkosh cu un BS în Exercise Science și Management Fitness.
