Vezi pagina următoare pentru a afla mai multe
Lansarea Video Dr. Oz:.. Pierdere în Greutate 90 /10 Dieta Foods și Rezultate
90/10 Planul oferă mai multe meniuri decât majoritatea altor diete. Acesta oferă valoare de meniuri pentru fiecare dintre cele trei niveluri de calorii (1200, 1400, și 1600) de două săptămâni ". Planul de dieta mai mic de calorii este pentru femeile care exercită puțin și care au doar două până la zece lire sterline pentru a pierde și doresc să-și piardă repede. Planul 1.400 de calorii este de cele mai multe femei cu un stil de viata moderat activ și care au între 2 și 50 de lire sterline pentru a pierde. Planul 1600 de calorii funcționează bine pentru majoritatea bărbaților, indiferent dacă exercită sau nu, și femeile care sunt 5'6 " sau mai inalt. O listă lungă de alimente distracție, care pot reprezenta o portie (250 de calorii) pe zi este, de asemenea, furnizate.
Atata timp cat nu depășească dimensiunea de servire specificat, aproape toate alimentele tale preferate sunt permise . Meniurile sunt destul de bland comparativ cu o multime de alte planuri de dieta, precum și cantitatea de alimente este destul de mic. Pe planul 1.400 de calorii, o zi obisnuita ar putea include tofu și un întreg-grâu brioșă prăjite engleză pentru micul dejun omletă; pizza pita pentru masa de prânz; un mar copt pentru o gustare; pește, cartofi dulci, și fasole verde pentru cină; și un aliment de distracție la un moment dat în timpul zilei. Mai recent, Bauer adaugă 90/10 pierdere în greutate Carte de bucate pentru a ajuta utilizatorii crea meniuri apetisante cu peste 100 de rețete care se potrivesc în diferite planuri de dieta la nivel de calorii
Realitate sau fictiune:. Ce spun experții
dieta este o, plan de low-calorii relativ echilibrat. Cu toate acestea, se încadrează scurt din aporturile alimentare recomandate pentru calciu și vitamina D, și nu oferă suficiente fructe, legume si cereale integrale in fiecare zi pentru a satisface recomandarile actuale. Experții spun că de calorii " petrecut " privind alocația zilnică de " fun Food " ar fi mai bine cheltuite pe mai multe fructe, legume si cereale integrale.
Adauga un pic mai mult a produce în fiecare zi, împreună cu un supliment de calciu și vitamina D, iar hrana ar fi mult imbunatatita. Cu toate acestea, pentru cei care pur și simplu nu pot pricepe gândul de a da la alimentel
