Jean Lawrence pentru WebMD propune încorporarea simulare sari coarda-in zi de lucru dumneavoastră. Acest exercițiu se efectuează la fel cum v-ar suspecta - pretinde pentru a sari coarda-[sursa: Lawrence]. Incuietoare capetele imaginare de frânghie și începe sărituri. Puteți sări de la un picior la altul, sau de hamei cu ambele picioare în același timp.
Țineți pasul jocul imaginar și să încercați unele box umbra, care se preface a box. Sau du-te old-school cu unele mufe sărituri încercat și-adevărat
1:. Arme-spatele-ta-cap Stretch
Din anumite motive, se întinde pare să cadă de radar. Poate are nevoie de doar o persoană nouă de PR pentru a răspândi cuvântul despre motivele pentru care exercițiul este atât de important. De fapt, în conformitate cu Clinica Mayo, care se întinde nu numai că ajută circulația, gama de miscare si flexibilitate, dar are, de asemenea, puterea de a scapa de stres [sursa: Clinica Mayo]. De aceea, ar trebui să adăugați, de asemenea, câteva exerciții de stretching în ziua ta.
Deci, ce mai bine exercițiu se întinde pentru a face la locul de munca decat unul care te face sa arati ca un executiv? Încercați întinde brațele-spatele-ta-cap, sau întindere executiv, așa cum este descris de National Institutes of Health Biroul de Cercetari Servicii Divizia de Securitate și Sănătate. Iată cum se face:... Site-ul
Vrei să afli mai multe? Acolo multe mai multe informatii pe pagina următoare.
