9:. Unele Oamenii au nevoie de doar câteva ore pe noapte
Este adevărat că există unele persoane care au nevoie de doar câteva ore de somn in fiecare noapte. Cu toate acestea, probabil că nu ești tu sau eu. Numerele sunt destul de mici; doar o valoare estimata de 1 la 3 la suta dintre noi poate funcționa foarte bine cu doar cinci ore de somn in fiecare noapte. Traverse scurte, poreclit " de nesomn elită " au tendința de a rula în familii; nu e ca le-am antrenat se într-un fel de a avea nevoie de mai puțin somn, deși (vom ajunge la asta mai târziu). Mai degrabă, ele transporta o variatie a genei, hDEC2, care le permite să meargă fără, și cu nici o consecință aparent [sursa: Beck]. Restul ne, ei bine, doar ne-am oprit observat cât de obosit suntem.
somn prea putin, desi, te face mai mult decât somnolent. Privarea de somn este asociat cu unele probleme de sanatate destul de grave, inclusiv obezitatea, bolile de inima si diabet. Dormi prea putin - cinci ore sau mai puțin pe noapte - și dubla riscul de deces din toate cauzele [sursa: Peri]. Și odată ce ai fost treaz timp de 18 ore, s-ar putea fi mai mult decât un pic obosit. Treci la volanul de masina ta în acel moment, de exemplu, și ați putea fi confundate pentru conducere sub influența
8:. Te poți antrena corpul tau pentru a nevoie de mai putin somn
Aproximativ jumatate din adultii americani spun ca nu dormi suficient (raport doar 30 la suta pe care le obține, în medie, de cel puțin șase ore de somn în fiecare zi). Mulți dintre noi se bazeaza pe cafea sau o altă sursă de cafeină pentru a rămâne treaz, și mai puțini dintre noi să ia PNA. Și cel puțin 45 la sută dintre bărbați intervievati cred ca oamenii se pot antrena la nevoie de somn mai puțin [sursa: o mai bună Consiliului Sleep, CDC].
baieti Ne pare rau, dar nu putem. Somnul nu este o pierdere de timp, nu va dormi când ești mort și nu vă puteți antrena corpul tau sa functioneze bine asupra somnului foarte putin. În timpul luptei, de exemplu, soldații ar putea avea nevoie să rămână treaz pentru perioade lungi de t
