timp pentru a Reset intern ceas
Așa că am răspunde la ușa de la 10:30 în această dimineață și să sufere disprețul înțepături tipul UPS, pentru că în timp ce el a fost greu la locul de muncă pentru ore, eu sunt încă bleary-ochi și PJ-placat la ora asta scandalos din zi.
îmi spun să-l ridica din umeri off, cum am freca somnul de la ochii mei și strabism la formează el mi-a cerut să semneze. La urma urmei, am lucrat noaptea trecută până la 1 am, și nu am primit în pat până la ora 2. Scădeți mi-a luat pentru a adormi, iar în momentul de urgență sa bătăile mă trezesc din visele mele, aș probabil avut mai putin somn decât a făcut.
Aceasta nu ar conta pentru el. Știa ce era aici; el a avut o layabout, un leneș, una dintre aceste,-largi ochi de noapte oameni pal pe mâinile lui.
sincopat Rhythm
Pentru a-ți spun adevărul, nu pot într-adevăr să-l vina. Detest veghe, dureroase și amețit, ore de la restul lumii a lovit pas lui. Te face să te simți Wooly cap și detașată de împrejurimile. Te face să te simți leneș și a lăsat în urmă
Stiu ca sunt multe acolo ca mine -. Bufnițe noapte naturale a căror singură crimă este de a dormi din Synch cu colegii noștri stufoase-coada. Ei ne numesc pune-o-paturi; ne numesc leneși; dar aici e un Newsflash, Bub:. Nu suntem deloc leneș, a se vedea, suntem doar mai adaptate la ritmurile naturale decât sunteți
Asta e ceea ce mi-a spus dr Clerk, ca parte a toate studiu -inclusive cap-la-n picioare de somn el a efectuat pe mine la Stanford somn Tulburari Clinica. Ar diagnosticat deja o problemă de respirație care perturbat ciclurile mele de somn (sindromul de rezistenta cailor respiratorii superioare), și modul în care m-aș condiționat nu adormi (insomnie psihofiziologică). Și acum el a fost gata pentru a pune un nume la sfârșitul lunii ciclul meu de somn /veghe: El a numit-o intarziata somn sindromul fazei și a spus că a fost cauzată de o problemă cu ceasul meu biologic
Setarea Înapoi ceasul intern
Da,. toti avem ceasuri biologice care spun corpul nostru atunci când să doarmă și când să se ridice. Este format dintr-un pachet mic de celule nervoase din regiunea hipotalamusului din creier, care oamenii de stiinta numesc cu afecțiune suprachiasmatic nucleu
. Aceasta este una ceas uimitor mic: rezistent la apa, de auto-lichidare, remarcabil precise. (Puteți de fapt croitor din întreaga, depozitați-l într-un vas Petrie, și va păstra
[1] 