Singura problema cu acest legat-creier Bulova este că măsoară 25 de ore într-o zi. (Cercetatorii numesc aceasta o " circadian " ritm, ceea ce înseamnă aproximativ ". Ceva care dureaza la fel de mult timp ca o zi ")
Și nu e o mică problemă. Dacă lăsăm ca regulă ceas interior, orele de culcare noastre, în conformitate cu ceasul extern de 24 de ore trebuie să trăim cu, ar aluneca înapoi cu o oră în fiecare noapte. Ne-ar dormi, si te trezesti, mai târziu și mai târziu și mai târziu. Ce dezastru! Oamenii ar fi prânzul pe timp de noapte și de bowling în zori. Si uita de încercarea de a găsi tipul de la cablu cu totul
Timp pentru a Reset ceasul intern: Un comutator Sleep erori
Din fericire, anumite indicii regulate externe - ceasul cu alarmă, cină, ciclul de zi și de noapte. . - par să rândul său, în mod natural înapoi mâinile de ceas pentru a menține ritmurile noastre interioare în sincronizare cu orele zilei geofizice
Dar, pentru unii oameni, inclusiv ghici cine, mecanismul de resetare nu funcționează; ca urmare, ne-am purtat de vânt în continuare și mai departe pas cu lumea din jurul nostru, cum ne trezim și să doarmă fidel ritmurile interioare ale zilei de 25 de ore pe zi. Review, un comutator defect Sleep
Și asta e piesa de final a puzzle-ului: un buton de resetare defect. Și o bucată fascinant este, pentru că aceasta ar putea fi prima cauză în geneza problemele mele pijamale.
Imaginați-vă, în primul rând a venit firesc târziu ciclul meu de somn /veghe, care ma tinut treaz toate orele și mi-a lăsat pierdut când m-am forțat să iasă din pat. În al doilea rând, așa cum am luptat pentru a schimba prin rotirea în cel " normale " ore, aș doar arunci și să se întoarcă, o rutină frustrant că a distrus credința mea în capacitatea mea de a dormi și a dat nastere " insomnie psihofiziologică " Am vorbit mai devreme.
Și, în sfârșit, ca în cazul în viața mea de dormit nu au fost suficient de o naufragiu deja, am dezvoltat o problemă de respiratie care perturba somnul meu și drenează competențelor sale de restaurare.
(Tu crezut că am fost glumesc atunci când am spus mai devreme că, un artist somn, eu sunt un fel de eliminare.) Dar acum, mulțumită Dr. Clerk și acoliții lui, am înarmat cu cunoștințe am nevoie pentru a schimba somn mea pentru mai bine. Pierde o greutate mica, spune el, și lucrul de respirație ar trebui să faciliteze; prac
