Căutați articol poate melatonină ajuta sa dormi mai bine? Poate melatonină ajuta sa dormi mai bine?
lucruri rele se întâmplă în întuneric. Doar cere orice copil, care știe că monștrii apar în dulap și sub pat după stingerea. Expresia " o noapte " întunecată și furtunoasă; este o condiție prealabilă pentru o poveste infricosator bun, pentru că de noapte este atunci când fantome, criminali in serie și creaturi supranaturale toate aparențele face cele mai bântuie. Cu toate aceste lucruri rele se întâmplă pe timp de noapte, cum putem adormi? De ce nu ne sta treaz și apăra pe noi înșine?
Este posibil ca oamenii dorm noaptea pentru că strămoșii noștri aveau nevoie să fie ascuns, confortabil ca un bug într-un covor, atunci când prădătorii nocturne au fost la panda. Dar, chiar dacă oamenii de știință nu sunt destul de sigur de motivul pentru care dormi la noapte, ei știu că melatonina are ceva de-a face cu ce ne somnoros ca cerul se întunecă.
Melatonina este un hormon produs de glanda pineală din creier, care primește ordinele de marș din hipotalamus. Ochiul uman, care este conectat la creier prin intermediul terminațiilor nervoase, trimite mesaje la creier când cerul devine mai inchisa, ajutând hipotalamusul urmări progresia zilei. Când amurgul cade, hipotalamus alerte glanda pineala incepe sa produca melatonina a. Producția de melatonină continuă pe tot parcursul nopții, marcarea în primele ore mici și scăderea dozei o dată că e dimineață. Desi oamenii de stiinta nu sunt exact sigur cum hormonul ne ajută să dormi, este clar că melatonina este parte integrantă a ne ține pe un program de 24 de ore pe zi de sforaie atunci când este întuneric și trezirea atunci când este lumina.
orbi nu obține aceste indicii, deoarece acestea nu pot spune când e lumină și atunci când este întuneric. Ca rezultat, mulți oameni orbi nu au un model de somn bazat pe o zi de 24 de ore; în schimb, corpul lor adoptă ritmul circadian liber-rulează care aproximative o zi de 25 de ore [sursa: Goode]. Acest lucru înseamnă că o persoană ar putea fi orb treaz toată noaptea, iar apoi se simt o nevoie intensă de a dormi într-un punct care se mișcă o oră înainte sau înapoi în fiecare zi. Intr-un studiu din 1999, cercetatorii au descoperit ca acestea ar putea folosi suplimente de melatonina pentru a reglementa un orb e ceasul circadian, astfel încât au adormit și sa trezit în același timp ca și populația g
[1] 