Secretele de Siesta și high-tech Saltele
În călătoria mea în domeniul misterioasă a somn, am fost poking dovleac mea amețit în toate unghere și crăpături fascinante ale lumii de somn și vise
Am invatat foarte mult, și au încercat să treacă experiențele mele pe la tine.; dar notebook mea este presărată cu o mulțime de lucruri interesante, nu am gasit o cale de a împărtăși cu tine încă. Deci, în acest expediere, m-am gândit adune unele dintre cele mai bune biți aleatorii și prezent, pentru plăcerea dumneavoastră, următoarea slumbo-potpuriul.
Secretele din Siesta
Probabil că , la fel ca majoritatea oamenilor, că obiceiul de siesta, comune în latină și țările mediteraneene, dezvoltat ca o modalitate de a bate de căldură după-amiază intensă. De fapt, nu are nimic de-a face cu climatice, la toate; în schimb este un răspuns la ritmurile naturale ale corpului.
Am vorbit înainte despre ritmul circadian corpului tau, care vă va spune când să dormi și când să se trezească. Cercetările arată că aceste ritmuri au două puncte mici de zi cu zi -. De ori, atunci când metabolismul organismului tau este mai lent la ei, energie si vitalitate dvs. sunt la un declin, și nevoia de a dormi devine mai puternic
Primul dintre acestea scăzut puncte apare ora 01 - ora 04 dupa-amiaza - timp tradițional siesta. Deci siesta nu este cu adevărat o încercare de a scăpa de soare vezicule, dar o confirmare foarte sensibil nevoilor naturale ale corpului. (Apropo, dacă credeți că e acele prânzuri grele care te fac sa somnolent în după-amiaza, cred că din nou, cercetările arată că sentimentul lent este cauzată de ciclul circadian și nu procesul digestiv).
În timpul al doilea punct scăzut circadian, care vine între 1 și 4 am, corpurile noastre dip chiar mai adânc în toropeala. Cercetarile arata ca acestea sunt orele cand lucratorii de noapte in schimburi sunt cele mai-predispuse la accidente. Este, de asemenea, un moment în care organismul este cel mai puțin capabil de a lupta impotriva crizei fizică, iar unele studii pe scară largă asupra mortalității arată că aceste ore ale diminetii, numit de poeți ca la miezul nopții a sufletului, sunt în momentul când apar un procent ridicat de decese.
Secretele din Siesta și high-tech paturi: Un Closer Look
Ciclul circadian are punctele sale de mare, de asemenea. Primul vârf vine 09 - 11 dimineața, a doua între 7 și 21 Acestea sunt mome
[1] 