Nu privarea de somn duce la decizii riscante?
Fie din cauza stresului, jet lag, un program încărcat sau afecțiuni medicale, privarea de somn are un efect distinct și hotărât negativ asupra abilitățile noastre să funcționeze bine fizic și mental.
Deși noi toți avem nevoi diferite pentru somn (de cinci ore de somn de frumusete o persoană poate părăsi o altă persoană somnolent), ar trebui să obțineți, în general, între șapte și nouă ore de somn într-o singură zi. Puteți crea o datorie de somn, atunci când cădea o oră sau două scurtă de zile de somn este necesar după zi. Privarea de somn pe parcursul unei săptămâni poate duce la dificultati cognitive, care sunt similare cu cele cu experienta de catre pacientii cu accident vascular cerebral [sursa: Stevens]. Rezultatul poate fi periculoase pentru cei care lucrează timp de ore. Studiile arata rezidenti medicale experimenta mai multe accidente după punerea în ture lungi [sursa: Durmer].
conducătorii auto care sunt lipsiti de somn sunt la fel de rău ca și - și, uneori, mai rău decât în stare de ebrietate - Soferi din studii care au testat ambele grupuri folosind simulatoare de conducere. Potrivit Highway Traffic Administrația Națională de siguranță, există în jurul valorii de 100.000 de accidente rutiere pe an din cauza privarea de somn și 1.550 decese [sursa: Breus].
Privarea de somn afecteaza corpul si mintea în moduri nenumărate. Ca o datorie de somn se bazează, capacitatea de concentrare scade. Gândirea devine lucrat, și viziunea devine neclară. Este posibil să apară dureri de cap sau sa se simta special agitat sau capricios. Începi să uiți lucrurile.
Sistemul imunitar are un hit de asemenea. Când somn lipsit, ai mai putine celule albe din sange, iar cei aveți nu sunt foarte eficiente în distrugerea antigenelor nedorite în organism. Temperatura corpului scade, iar bătăile inimii poate deveni neregulat. Cea mai mare datorie de somn, cu atât mai dificil este de a procesa informații vizuale.
Te simți slab, distras, ceață și supărat. Aveți o durere de cap, și nu puteți vedea direct. Că acestea sunt condiții proaste pentru luarea deciziilor? Cercetările arată că, atunci când ești lipsit de somn, nu e mai multă activitate în părțile creierului care analizează rezultate pozitive și mai puțin activitatea în părți responsabile de cântărire rezultate negative.
Dacă sunteți ingrijirea pacientilor intr-un
[1] 