Este somnul atât de important?
Cei mai multi oameni ar fi de acord că nu există nimic mai bun decât un somn bun. Zi stresantă la birou? Timp de ore a face yardwork și menaj? Toate acestea pot fi reparate cu un frumos somn, lung. Te-ai trezit a doua zi sentimentul calm, odihnit și gata pentru orice -. Tensiunile, dureri de ziua precedentă sunt de mult apuse
Au fost mii de studii de somn efectuate de-a lungul anilor, dar mai avem încă nu sunt exact sigur de ce dormim. Vechiul gluma este că funcția de somn este de a vindeca somnolenta. Înainte de 1951, oamenii de stiinta crezut ca ora de culcare a fost pur și simplu mod de oprire atât pentru corpul și mintea. Nu a fost până la un student absolvent de la Universitatea din Chicago dependent fiul său la o mașină de val creierului in timpul somnului pe care am aflat despre miscarea rapida a ochilor (REM) - perioadele de somn atunci cand creierul accelerează activitatea. In timpul somnului REM ochii pir, membrele noastre și muschii faciali se pot deplasa si visam. (Puteți citi mai multe detalii despre somn în articolul nostru Cum funcționează somn.)
Una dintre teorii este că somnul creierul nostru trece peste informațiile le-a primit în acea zi și decide ce ar trebui rămâi și unde ar trebui să meargă. Gandeste-te la creierul tău ca un desktop. In timpul noptii, tot am aflat că ziua este depusă departe în folderele corespunzătoare, sau sa mutat la coșul de gunoi. Cercetare comportamentale sprijină această noțiune, dar somnul este atât de misterios și diferite pentru fiecare persoană care este greu pentru a obține rezultate concludente
Chiar dacă nu sunt exact sigur de ce dormim, stim ca trebuie sa. - toate mamiferele dormi. De fapt, un șoarece de laborator, care ar trăi în mod normal, timp de trei ani, va muri în aproximativ trei săptămâni, fără somn [sursa: sleepfoundation.org]. Știm că atunci când dormi prea puțin ne simțim letargic, lent și neclare-a condus. Pe termen lung privarea de somn are un astfel de impact asupra psihicului uman, care este fost folosit ca o formă de tortură de către aproape fiecare militar în existența. Există studii care indică faptul că merge fara somn este similar cu a fi în stare de ebrietate.
Deci, noi știm că ne bucurăm de somn, nu avem de ales decât să doarmă și merge fără ea va face sa te simti un pic beat. Dar este obtinerea dreptul de suma de somn atât de important sau doar neplăcut dacă nu? Stai tre
[1] 