În afară de aceste efecte secundare stanjenitoare, oamenii de stiinta sunt doar acum a aflat că somn prea putin poate duce, de asemenea, la unele probleme grave de sănătate. Cercetatorii inca nu au date concludente, dar privarea de somn cronica a fost legata de hipertensiune arteriala, cancer, boli de inima, obezitatea si diabetul. Și apoi există o statistică care va avea părinții forțând lor copii de 5 ani în pat în timp ce este încă lumina zilei - tineri care nu au primit suficient de somn ca prescolari sunt de doua ori mai multe sanse de a utiliza alcool, tutun și droguri [Sursa: APA] .
Impactul asupra tensiunii arteriale, boli de inima si diabet provine din teoria că trupurile noastre se poate obține blocat într-o stare de vigilență, fără somn suficient. Acest lucru duce la o creștere a producției de hormoni de stres, care creste tensiunea arteriala. Privarea de somn afecteaza, de asemenea, funcționarea mucoasei din interiorul vaselor de sange si poate provoca unele de calitate inferioară inflamatie, care ar putea duce la boli de inima. Riscul de diabet provine din lipsa de insulina produsă în privat de somn adulti.
Link-ul de obezitate poate fi cel mai intricate. Ai crede că doarme toată ziua ca un urs grizzly hibernare v-ar transforma într-o bucată de goo. Se pare că atunci când nu prinde destul Z, cei doi hormoni care ajuta la mentinerea sub control pofta de mancare aruncat din nașpa - leptina si grelina. (A se vedea " este lipsa de somn face-mi grăsime "?. Pentru mai multe)
Pentru mai multe informații asupra somnului și a creierului, vă rugăm să ieși din pijamalele si în niște haine reale și a verifica afară de link-uri pe pagina următoare.
putere PNA!
NAP putere Termenul a devenit parte a lexiconului american. Cercetările arată că un pui de somn la prânz, care durează 30 de minute la o oră poate inversa excesul de informații și de a îmbunătăți capacitatea de a învăța o abilitate cu motor. PNA de treizeci de minute par pentru a preveni epuizare la locul de muncă, în timp ce Amânare-o oră stimulează de fapt, performanta la niveluri dimi
