Deci, acum știi cât de mult somn ar trebui să te fi obtinerea -.?, dar ce se întâmplă dacă nu si eu sunt Wide Awake, e dimineață
In mai 2007, Tony Wright a rupt 43 de ani pentru a rămâne treaz recordul. El sa închis într-un loc de muzică cu un webcam si nu a mers la culcare pentru 266 de ore, sau pur și simplu peste 11 zile drepte. Tony a trăit pe suc de morcov, banane, ananas, avocado si nuci și a băut multă apă. Părea obosit, dar alertă în timp ce a ieșit din locul de desfășurare, apoi dădu din cap off în timpul unui interviu la scurt timp după [sursa: BBC].
Prea mult sau prea puțin somn
Studiile arata ca 60 la suta dintre adulti susțin că au probleme de somn cateva nopti pe saptamana sau mai mult [Sursa: APA]. Cifrele de vânzări pentru somnifere a sprijini această afirmație - au depasit 3,7 miliarde $ în 2007 [sursa: Slate]. Studiile arată, de asemenea, ca 40 la suta dintre adulti experienta somnolenta in timpul zilei, care interfereaza cu productivitatea lor cel puțin câteva zile în fiecare lună și 20 la sută sunt somnoros câteva zile pe saptamana sau mai mult [sursa: APA]. Ești obtinerea somnoros încă?
Unele dintre aceste reacții mai puțin periculoase de a merge fără somn includ iritabilitate, toane, o lipsă de inhibiție și dificultate, cu accent și de concentrare. Acest lucru este dacă pierdeți doar pe câteva ore de somn. Dacă vă este dor mai mult decât atât, prietenii tăi sunt de gând să înceapă să se întrebe ce se întâmplă - este posibil să aveți vorbire încetinit, apatie, tulburari de memorie, dezumflate răspuns emoțional și o incapacitate de a multitask. Dacă stai treaz trecut acest punct, veți obține extrem de somnoros și de fapt se încadrează în microslee
