2:. Turn Fat în mușchi, mușchi în grăsime
Ai auzit, probabil, că, dacă nu își exercită sau lucra, muschiul se va transforma in grasime. În cazul în care a fost un motiv de îngrijorare, nu mai îngrijorătoare cu privire la aceasta; nu este posibil. Nici se poate transforma grasimea in muschi. Grăsime și mușchi sunt diferite tipuri de țesuturi - grăsime este tesutul adipos, și musculare este proteina - și nu puteți schimba un tip de țesut într-un alt. Deși poate părea că sunteți transforma grasimea in muschi sau mușchi în grăsime atunci când vei ajunge slack sau pentru a obține serios despre exercițiu, că aspectul este doar pentru că de grăsime este mai putin densa decat musculare, ceea ce înseamnă o uncie de grăsime ocupă mai mult spațiu în interiorul corp decât o uncie de muschi nu.
Deci, dacă grăsime nu se transformă în mușchi, unde se duce când să piardă în greutate? Are doar psihiatru? Are topi în energie pe care le arde? Cercetatorii studiaza acest proces biochimic urmărit moleculele de grăsime pentru a afla exact unde merge grăsime atunci când îl pierzi, și folosesc o formulă chimică pentru a calcula procesul: C55H104O6 + 78O2 → 55CO2 + 52H2O + energia. După cum se dovedește, mai ales, ne-am l expirati. Dacă ar fi să-și piardă 22 de lire sterline (10 kg) de grasime corporala, 20 de lire sterline (9,4 kg) ar putea fi lansat ca dioxidul de carbon (CO2), atunci când respira; . restul ar deveni de apă care se excretă în urină nostru, sudoare sau lacrimi [sursa: Meerman]
1: Consumul de grăsime te ingrasa
Deși este adevărat că unele grăsimi sunt mai rău pentru noi decât altele - ne uitam la tine, colesterol LDL-sensibilizare, acizi grași trans de om - nu e adevărat că a mânca grăsimi alimentare ne face de grăsime. Caloriile sunt ceea ce ne fac de grăsime. Te ingrasi atunci cand mananci mai multe calorii decat arzi, dacă aceste calorii provin din grasimi, carbohidrati sau proteine.
Indiferent dacă o grasime este saturat sau nesaturat, sanatos sau nesănătoase, toate grăsimile alimentare conține aproximativ la fel cantitatea de calorii. Grăsimi a vă oferi cea mai multă energie atunci când le mănâncă pentru că sunt mai mult de calorically dens proteine și carbohidrați, uncie pe uncie. În timp ce există aproximativ 112 de calorii din o uncie de proteine sau carbohidrati, o uncie de grăsime conține aproximativ 252 de calorii [sursa: Youdim].
