10 mituri despre corpul Fat
Care este unul dintre lucrurile despre grăsimea corporală pe care majoritatea oamenilor cred că este adevărat? Ce zici de asta: musculara arde mai multe calorii decat grasimea. În timp ce da, mușchi scheletici nostru arde mai multe calorii in fiecare zi decat grasimea corpului nostru nu, nu e la fel de notabile ca ai putea crede. Este într-adevăr o diferență surprinzător de neglijabilă atunci când vorbim despre cât de multe calorii sunt consumate pentru energie în timp ce doar stând în jurul valorii de. Calorii organismul are nevoie doar pentru a avea grijă de supraviețuirea este numit de cheltuieli de energie de odihnă, și atunci când nu sunteți exercitarea sau cheltuind energia, tesutul gras arde calorii două pentru fiecare lira a greutate corporală totală - dar mușchi scheletici arsuri la doar șase calorii pe lire [sursa: McClave].
Ce consumă cea mai multă energie în fiecare zi este creierul. Acesta gobbles cu circa 20 la suta din caloriile pe care le arde, ceea ce este uimitor, atunci când ia în considerare conturile creier de doar circa 2 la suta din greutatea corpului tau totală [sursa:. Ray] și în ciuda faptului că acestea reprezintă doar 5 la sută din greutatea corporală, inima, ficatul și plămânii combinate consuma mai multă energie, aproximativ 50 la suta [surse: McClave, Ray]. Deci, în timp ce țesutul muscular arde mai multe calorii decat grasimea, este încă un procent relativ mic din consumul total de calorii organismului.
Care sunt alte convingeri comune despre grăsimea corporală? Că musculare cântărește mai mult de grăsime? Că, în mod inevitabil, răspândirea la mijlocul vieții ne va obține toate? Ca majoritatea americanilor, 69 la suta, sunt supraponderali, iar mai mult de 35 la suta sunt considerate obezi, poate e timpul să bustul unele mituri despre grăsime corporală -. De la relația sa cu hormoni noastre la cel mai bun mod de a pierde
10 Toate Fat este același
A fost mult timp crezut ca adultii au doar un singur tip de grăsime: alb galben grăsime /, Lumpy, care devine învinuit de pneuri de rezervă. Magazine albe de grasime orice calorii suplimentare pe care le mananci pentru nevoile viitoare de energie, dar dacă aveți prea mult de ea, este, de asemenea, asociate cu probleme de sanatate, cum ar fi rezistenta la insulina si a bolilor de inima. După cum se dovedește, totuși, nu este singurul tip de grăsime în corpul nostru.
Oamenii au
[1] 