4:. masura inaintarii in varsta, Fat Gain este inevitabil
legata de varsta creșterea în greutate este de obicei centrat în jurul nostru la mijlocul secțiune; e grasime abdominala (numit grasime viscerala), și începe să se stabilească în jurul dată când porniți 40 [sursa: Melone]. Este adevărat că, în calitate de persoane de varsta, metabolismul incetineste si cantitatea de grasime din organism creste, dar castiga in greutate din cauza acestor schimbări nu este inevitabilă. Aveți nevoie pentru a lovi cu piciorul lucrurile la un alt nivel pentru a preveni un pericol, deși. Trucul? Greutăți.
În afară de un regim alimentar sensibil, adăugând greutate de formare la un exercițiu de rutină cardio-centrice va ajuta la combaterea pierderii legate de varsta a masei musculare, numit sarcopenia. Combinând greutate de formare cu exercitii cardiovasculare crește, de asemenea, densitatea oaselor, echilibru și flexibilitate. Și greutate de formare a fost dovedit a fi mai bun la arderea încăpățânat grăsime abdominală decât exercitiu aerobic, mai ales ca ai varsta. In plus, mai mult masa musculară vă menține ca anii trec, cea mai mică șansele de a muri prematur [sursa: Srikanthan]
3:. Fat Celulele singurul magazin Fat
Grasime are două funcții principale. Acesta va veni ca mica surpriza ca celulele noastre de grasime stoca lipide pentru nevoile energetice viitoare, dar știați că tesutului adipos din organism, care este tesutul adipos, este considerat un organ endocrin? Celulele adipoase sunt biologic active, și produc hormoni, cum ar fi leptina, care influențează apetitul nostru, și adiponectina, care controleaza cat de bine organismul regleaza glucoza și descompune grasimile.
Există un pic de un pui-negru ou scenariu atunci când vine vorba de grasime corpului nostru, deși, după cum știm că un exces sau lipsa anumitor hormoni poate provoca ne pentru a obține sau pierde in greutate, dar, de asemenea, greutatea noastră afectează în mod direct a sumelor acestor hormoni din organism. În cazul în care mesajele sunt trimise greșit pe tot corpul, există un risc de rezistenta la insulina, niveluri ridicate de lipide î
