Writer Marc Bloom spune că de programe de antrenament de apă furnizează ". Rezistenta la stres corpul și densitatea de lichid să-l " proteja; [Sursa: Bloom]. Nu există mișcări trepidarea dintr-o asociație. Totul se întâmplă în mișcare relativ lent. Deoarece organismul cântărește doar o fracțiune din ceea ce face pe teren, nu mai puțin de șoc de a absorbi.
Rularea în vreme caldă este obositoare, chiar periculos. După 15 de minute de funcționare de vară, temperatura corpului crește de cinci grade. Adaugă umiditate în amestec și sudoare nu poate evapora suficient de repede pentru a vă răcească, ceea ce duce la căldură epuizare și chiar insolatie [sursa: Consiliul american cu privire la exercitarea]. Dar lucrurile sunt mereu rece in piscina. Perna de apa rece înseamnă mai sudoare, mai puțin pierderea de apă și aproape nici un risc de supraîncălzire. Pentru multe alergători, apa rece are un efect revigorant si, mai ales in zilele in care acestea se simt ca nu elaborarea [sursa: Wischnia].
Pool de rulare este perfect pentru sportivi recuperarea de la o rulare cronică sau acută prejudiciu legate cum ar fi atele fluierul piciorului, fracturi de stres si fasciita plantara [sursa: Wischnia]. Acest lucru permite alergatori grave pentru a rămâne în formă, în timp ce oferindu-lor timp oasele gât să repare integral. Runners ar trebui să rețineți, totuși, că unele leziuni pot fi agravate de piscină rularea [sursa: Bloom]. Ca regulă generală, în cazul în care un prejudiciu dumneavoastră încă vă deranjează în piscină, stai departe de piscina si de pe picioarele voastre.
Deoarece piscină de antrenament sunt un impact mai mic decât funcționare stradă, oferă un excelent supliment sau alternativa de rulare pentru alergatori mai în vârstă care suferă de artrită. De asemenea, funcționează pentru alergători gravide.
Pentru a obține cele mai de antrenament piscina, va trebui să învețe piscină drept tehnica, despre care vom vorbi despre viitor rulează.
O Aquajogger face mult mai ușor pentru a menține capul deasupra apei în timp ce lucra în piscină.
Tracy Frankel /Getty Images
înot Antrenamente pentru sportivi Te
