Cum funcționează Interval Training Works

. Este un mod excelent de a pierde in greutate, arde calorii, rămâne în formă și crește rezistența, dar nu vă va ajuta să vrac în sus. Deși este cel mai adesea asociat cu antrenamente cardiovasculare, tehnica poate fi, de asemenea, aplicate la greutate de ridicare pentru a construi musculare.

Problema principală cu interval de formare este că, chiar dacă poate fi eficient pentru cei cu boli de inima, de înaltă tensiunii arteriale si BPOC, este dificil să se măsoare cât de sesiuni lungi ar trebui să dureze, și este, de asemenea, ușor să exagerați. Dacă aveți un istoric de oricare dintre aceste condiții, asigurați-vă că pentru a vorbi cu un doctor în primul rând. Luați în considerare setarea-te cu un antrenor personal care pot monitoriza îndeaproape ritmul cardiac pentru a vă asigura că nu te [sursa: Jaret] extenua.

Continuați pe pagina următoare pentru a afla mai multe despre exerciții și alte subiecte conexe.