1:. Crampe musculare
crampe musculare poate fi chinuitor. Mușchiul strânge necruțător - și chiar dacă durează doar câteva secunde, se simte ca cel mai rau durerea care le-ați avut vreodată. Din fericire, ele nu conduc la răniri grave (deși s-ar putea confrunta cu unele dureri musculare a doua zi). Din păcate, nimeni nu știe cu adevărat ce le sau cum să le prevină cauze.
Mulți cred că deshidratarea duce la crampe, dar că nu este într-adevăr cazul. Studiile au aratat ca hidratarea nu este problema de bază, deși ar putea fi un dezechilibru electrolitic, caz în care consumul de bauturi sportive electrolitice ar putea ajuta [sursa: Kolata]. Ar putea fi probleme de aprindere nervoase din cauza oboselii musculare, care ar fi prevenite prin consumul de carbohidrati suficiente. Unii pacienti crampe au descoperit de relief cu masaj muscular profund.
Există unele afecțiuni medicale care apar ca crampe musculare, deci, dacă aveți crampe frecvente care nu poți scăpa de, ar trebui să consultați un medic.
