1 lingura de ulei de canola 1 ceapa medie, feliata 3 catei de usturoi, tocat 2 lingurite fulgi de ardei rosu 2 lingurite oregano uscat 1 lingurita de chimen 1 poate (28 uncii) tomate întregi, porumb tocat 2 cesti întreaga kernel 1 poate (15 uncii) năut, clătită și scursă 1 poate (15 uncii) fasole Pinto, clătită și scursă 1 cană cu apă 6 cesti salata iceberg tocata PREPARARE:
Se amestecă roșii, porumb, naut, fasole Pinto si apa.; se aduce la fierbere la foc mare Review reduce focul la mediu-scăzut.; acoperă și se fierbe 15 minute. Portii individuale de top cu 1 ceasca tocat salata verde. Serviti fierbinte Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale mexican: Portie: 1/6 din reteta de sodiu total 765 mg proteină 12 g de fibre de 7 g glucide 46 g grasimi saturate <1 g total de grăsimi 5 g Calorii din Fat 16% calorii 252 EXCHANGE dietetice: Fat 1/2 vegetal 2 Amidon 2-1 /2