Creveți & Caraibe; Pasta

INGREDIENTS
6 uncii arc mediu cravată paste 1 lingura ienibahar sol 1 lingura suc de portocale congelat nefierte concentra 1-1 /2 lingurite de ulei vegetal, divizat 1 lingurita cimbru uscat la sol frunze 1/4 lingurita piper scotch capotei tocată * 12 uncii mediu brut creveți, curatati si deveined gatit spray de 1/2 ceașcă fără grăsimi redus de sodiu pui bulion 1/3 ceasca tocat marunt ceapa verde, blaturi verde doar 2 linguri suc de lamaie 1 lingura ulei de susan 1 lingurita sare 1/4 lingurita mustar Dijon 1 Cupa cuburi de papaya 3/4 ceasca mango cubulete * ardei capota scotch poate înțeapă și irita pielea, astfel încât purta mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți ochii. PREPARARE:

Gatiti pastele conform indicatiilor de pe pachet, omițând sare. Scurgere; anularea Review combine ienibahar, suc de portocale concentrat, 1 lingurita ulei, cimbru si piper intr-un bol mic.; adauga crevetii si bine haina. Spray tigaie mare cu spray de gatit. Căldură la foc mediu pana fierbinte. Adauga creveți; gateste și se amestecă cu 3 până la 5 minute sau până când creveți sunt opace. Eliminați de la căldură.
Combină supa de pui, ceapa verde, suc de lamaie, ulei de susan, muștar, sare și restul de ulei 1/2 lingurita intr-un bol mare. Adaugă papaya si mango; amestecati pentru a combina. Adauga pastele; amestecati din nou. Serviti imediat Site-ul Aceasta reteta apare în:. Island Informații nutriționale: Portie: 1 ceasca de sodiu 208 mg de proteine ​​14 g de fibre 1 g glucide 30 g Colesterol 87 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 5 g de grăsime 19 Calorii % Calorii 217 EXCHANGE dietetice: Carne de 1-1 /2 de fructe 1/2 amidon 1-1 /2