Chicken

INGREDIENTS Island picante
1 ceasca fin ceapa 1/3 ceașcă vin alb otet 6 ceapa verde tocata fin, 6 catei de usturoi, tocate 1 Haba ñ, Ero sau piper Serrano, * tocate marunt 4-1 /2 lingurite ulei de masline 4 1/2 lingurițe de frunze proaspete de cimbru sau
2 lingurite cimbru uscat 1 lingura frunze de sol ienibahar 2 lingurite de zahar 1 lingurita sare 1 lingurita scortisoara 1 lingurita nucsoara sol 1 lingurita piper negru măcinat 1/2 linguriță piper roșu 6 dezosată sanii de pui fara piele * Haba ñ, ERO și Serrano ardei poate înțeapă și irita pielea, astfel încât purta mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți ochii. PREPARARE:

Combină toate ingredientele, cu excepția de pui intr-un bol mediu; amesteca bine. Puneti carnea de pui în sac resigilabil de depozitare a alimentelor și se adaugă un amestec de condimente. Sigilati sacul; rândul său, să pui haină. Marinati în frigider 4 ore sau peste noapte. Review Spray grila rece cu spray de gatit. Reglați grilă la 4 la 6 inch de mai sus de căldură. Gratar incalzeste la foc mediu-mare.
Scoateți carnea de pui din sos. Grill 5 la 7 minute pe fiecare parte sau până când puiul nu mai este roz in centru, periere ocazional cu sosul. Nu periati cu sosul în ultimii 5 minute de grill-ul.
Aruncați restul de sos. Site-ul de servire Sugestie Se serveste cu cartofi dulci la gratar. Aceasta reteta apare în: Insula Informații nutriționale: Portie: 1 piept de pui cu fibra 1 g glucide 3 g Colesterol 69 mg Grăsime saturate 1 g total de grăsimi 5 g Calorii din grasimi 27% calorii 164 Proteine ​​26 g de sodiu 256 mg EXCHANGE dietetice: Carne 3