Swordfish la gratar cu ananas Salsa

INGREDIENTS
1 lingura suc de lămâie 2 catei de usturoi, tocat 4 fripturi de pește-spadă (5 uncii fiecare) 1/2 linguriță praf de chili sau piper negru ananas Salsa (reteta) Mod de preparare:

Combine suc de lămâie și usturoi pe placa. Scufundati spadă în suc; se presara cu praf de chili. Review Spray grila rece cu spray de gatit. Reglați grilă 4 la 6 inci mai sus de căldură. Gratar incalzeste la foc mediu-mare. Pește gratar, acoperit, 2 la 3 minute. Rândul său, peste; grătar 1 până la 2 minute mai mult sau până când doar opac în centrul și încă foarte umed. Top fiecare servind cu aproximativ 3 linguri de ananas Salsa Site-ul Aceasta reteta apare în:. Island Informații nutriționale: Fiber 1 g glucide g Colesterol 6 56 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 6 g calorii din grasimi 28% Calorii 194 Proteine 28 g de sodiu 183 mg EXCHANGE dietetice: Carne 3 Fructe 1/2