2 linguri suc de lămâie sau suc de lămâie verde 1 lingurita praf de chili 1 linguriță de usturoi tocat 1/2 linguriță de chimen măcinat 1/4 lingurita de scortisoara la sol 1/8 linguriță cuișoare 1/2 lire dezosată fara piele negru friptura, aproximativ 1 1/2 grosime ananas mic, decojite, înjumătățit pe lungime și se taie în bucăți de 24 de 1 mare ardei verde sau roșu clopot, se taie în bucăți de 24 inch de pregătire:
Clătiți pește.; pat uscat. Se taie în 12 (1 la 1-1 /4-inch pătrați) cuburi. Adauga pește la sac. Apăsați în afară de aer; sigiliu. Rândul său, ușor să pescuiască haina cu sosul. Bagati la frigider 30 minute la 1 oră. Bucurați-vă de 12 (6 la 8-inch) de bambus Frigarui în apă în timp ce marinate din pește.
Fir alternativ 2 bucati de ananas, 2 buc ardei si peste 1 bucată pe fiecare băț. Review Spray grila rece cu spray de gatit. Reglați grilă 4 la 6 inci mai sus de căldură. Gratar incalzeste la foc mediu-mare. Așezați frigarui pe gratar. Acoperire, dacă este posibil (sau cort cu folie); gratar 3 la 4 minute sau pana cand semne grătar apar pe jos. Rândul său, frigarui peste; gratar 3 la 4 minute mai mult sau până când peștele este opac și fulgi de ușor când este testat cu furculita Site-ul Aceasta reteta apare în:. Island Informații nutriționale: Portie: 2 frigarui 23 de sodiu mg proteină 8 g de fibre 1 g glucide 11 g de colesterol 12 mg Fat saturate <1 g total de grăsimi 1 g calorii din grasimi 13% Calorii 84 ALIMENTAR SCHIMB: Carne 1 Fructe 1/2