Calypso Chops

INGREDIENTS de porc 1 lingurita boia de ardei
1/2 linguriță cimbru uscat frunze de sare 1/4 lingurita 1/4 lingurita ienibahar sol 4-centru tăiat loin de porc cotlet de (aproximativ 1-1 /2 de lire sterline), se taie 3/4 inch grosime 5 linguri de suc de lămâie proaspăt, divizat 2 linguri plus 1-1 /2 lingurite semințe, tocat jalape ñ o ardei, * divizate 1 lingura ulei vegetal 1-1 /2 lingurite ghimbir proaspat ras, divizat 1 lingurita de zahar 1 papaya mediu copt, decojite , înjumătățit pe lungime și se însămânțează 1/4 ceasca fin cubulete de ardei gras rosu suplimentare jalape tocat ñ o piper pentru garnitura * Jalape ñ o ardei poate înțeapă și irita pielea, astfel încât purta mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți ochii. PREPARARE:

Combine boia de ardei, cimbru, sare și ienibahar în castron mic; freca pe ambele fețe ale cotlet de porc cu degetele. Locul cotletele în sac mare de depozitare a alimentelor resigilabil Review combină 3 linguri de suc de lămâie, 2 linguri jalape ñ, os., Ulei, 1 lingurita de ghimbir și zahăr în castron mic; se toarna peste cotlet. Sigiliu punga cat mai bine, de cotitură pentru a acoperi. Marinati în frigider 1 la 2 ore Review taie suficient de papaya în bucăți de 1/4-inch pentru a măsura 1-1 /2 cesti.; pus deoparte. Combina papaya, ardei gras, 2 linguri suc de lămâie, 1-1 /2 lingurite jalape ñ, os și 1/2 linguriță de ghimbir într-un alt castron mic. Acoperi; . bagati la frigider până la servire
Pregătiți gratar pentru gătit directă Review Scurgeti cotletul.; aruncați sosul. Cotlete Grill, acoperit, peste carbuni medii de 10 până la 12 minute sau până când carnea de porc este suculent și abia roz in centru, de cotitură la jumătatea timpului de frigere. Serviti cotletul acoperit cu amestec papaya. Garnitură, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Island Informații nutriționale: Portie: 1/4 din numărul total de reteta de sodiu 108 mg de proteine ​​33 g de fibre 1 g glucide 7 g Colesterol 108 mg Grăsime saturat cu 5 g total de grăsimi 13 g calorii din grasimi 43% Calorii 290 SCHIMB dietetice: Carne 4-1 /2 de fructe 1/2