1 cană de orez nefiert cu bob lung 2 cesti de apa 1-1 /4 lingurite de sare, divizat 1 ardei gras verde mediu, tăiat în sferturi 1 ceapa mica, tăiate în sferturi 1/2 cana tocat proaspat coriandru 2 linguri ulei de masline 1 lingura de usturoi 1 lingurita de chimen măcinat 1/4 linguriță de piper roșu la sol 2 rosii mijlocii tocată, tocate 1 poate (8 uncii) sos de rosii 1 poate (15 uncii) fasole neagra, clătită și scursă 1 poate (15 uncii ) fasole roșie, clătită și scursă de preparare:
Între timp, loc ardei gras, ceapa si coriandru in procesor de alimente.; proces până fin tocat. ulei
încălzește în tigaie mare la foc mediu-mare. Adaugă clopot amestec piper, usturoi, restul de 1/2 linguriță de sare, chimen și piper roșu măcinat; gatiti 5 minute. Se amestecă roșii și sos de roșii; gatiti 5 minute. Se amestecă în fasole; gatiti 5 minute. Serviti amestec de fasole cu orez. Site-ul serveste in stil Apăsați orez fiert în cafea sau cremă cupe pulverizate cu spray de gatit. Unmold pe plăci individuale sau boluri; servi amestec de fasole jurul orez. Notă Pentru o notă specială, se amestecă o mână de coriandru tocat și fin tocat ardei gras rosu in orez chiar înainte de servire. Aceasta reteta apare în: Insula Informații nutriționale: sodiu 1,058 mg proteină 8 g de fibre 8 g glucide 41 g grasimi saturate 1 g total de grăsimi 6 g calorii din grasimi 22% Calorii 229 EXCHANGE dietetice: legume 3 Amidon 2-12 Fat 1