Picante Medallions

INGREDIENTS de porc din Caraibe
6 uncii muschiulet de porc 1 lingurita de condimente Caraibe nemernic de gatit Uleiul de masline spray de 1/3 ceasca suc de ananas 1 lingurita mustar maro 1/2 lingurita amidon de porumb de pregătire:

mușchi taie în 1 /2- felii de-inch grosime. Așezați fiecare felie între 2 bucăți de folie de plastic. Pound la grosime 1/4 inch. Frecați ambele părți de piese de carne de porc cu condimente smucitură Review pulveriza ușor tigaie mare cu spray de gatit.; căldură la foc mediu pana fierbinte. Adauga carne de porc. Bucătar 2 la 3 minute sau până când nu mai este roz, intorcand o dată. Eliminați din tigaie. Tine de cald.
Se amestecă împreună suc de ananas, muștar și amidon de porumb pana se omogenizeaza. Adauga la tigaie. Gateste și se amestecă pe foc mediu, până când amestecul ajunge la fierbere și se ingroasa putin. Turnati peste carne de porc. Site-ul Aceasta reteta apare în: Insula Informații nutriționale: Portie: 1/2 din reteta totală a compoziției fibroase <1 g glucide 7 g Colesterol 49 mg Grăsime saturate 1 g total de grăsimi 3 g calorii din grasimi 23% Calorii 134 Proteine 18 g de sodiu 319 mg EXCHANGE dietetice: Carne de fructe 2 1/2