2 mijlocii mango foarte coapte , decojite * , fără sâmburi , și feliat 1-1 /2 cani de grăsime fără ( degresat ) de lapte 1 cana de vanilie fără grăsimi fara zahar inghetata sau iaurt inghetat de la 3 la 4 lingurite suc de lămâie 1/4 linguriță teren MACE crengute mentă * mango foarte coapte sunt esențiale pentru aroma in acest shake . PREPARARE :
INGREDIENTS Mango
2 mijlocii mango foarte coapte , decojite * , fără sâmburi , și feliat 1-1 /2 cani de grăsime fără ( degresat ) de lapte 1 cana de vanilie fără grăsimi fara zahar inghetata sau iaurt inghetat de la 3 la 4 lingurite suc de lămâie 1/4 linguriță teren MACE crengute mentă * mango foarte coapte sunt esențiale pentru aroma in acest shake . PREPARARE :
Combină de lapte și mango în procesor de alimente sau blender; proces până amestecate . Adauga înghețată , suc de lămâie și nucșoară; proces pana se omogenizeaza . Se toarnă în pahare înalte; . Se decoreaza cu crengute de menta Site-ul Aceasta reteta apare în : Insula Informații nutriționale : Fiber 2 g glucide 34 g Colesterol 2 mg grasimi saturate <1 g total de grăsimi 1 g calorii din grasimi 3 % Calorii 151 Proteine 5 g de sodiu 82 mg ALIMENTAR SCHIMB : fructe 2 Lapte 1/2
2 mijlocii mango foarte coapte , decojite * , fără sâmburi , și feliat 1-1 /2 cani de grăsime fără ( degresat ) de lapte 1 cana de vanilie fără grăsimi fara zahar inghetata sau iaurt inghetat de la 3 la 4 lingurite suc de lămâie 1/4 linguriță teren MACE crengute mentă * mango foarte coapte sunt esențiale pentru aroma in acest shake . PREPARARE :