Hot orez fiert (opțional) 1-1 /2 de lire sterline fara piele dezosate ofertelor de curcan 2 ardei mari gras rosu 2 cani proaspete de ananas 1/2 cană bucati de orez oțet de vin 1/4 ceasca ghimbir murat * 2 lingurite usturoi tocat 1/2 lingurita piper negru spray de gatit * borcane de felii de ghimbir murat sunt disponibile în secțiunea din Asia de cele mai multe supermarket-uri și sunt cel mai adesea folosit ca un acompaniament de sushi. PREPARARE:
taie Turcia și clopot ardei în bucăți mici. Așezați curcan, ardei, ananas, otet, ghimbir murat, usturoi și piper negru în resigilabil sac de depozitare a alimentelor. Sigilati sacul; rândul său, de mai multe ori pentru a acoperi toate ingredientele. Bagati la frigider 20 de minute. Review Spray 11X9 inch tava de copt cu spray de gatit. Subiect bucăți de ardei gras, curcan, ghimbir și ananas pe 6 frigarui. Aruncați orice sos rămas. Plasați frigarui din tava pregatita; se acoperă cu folie. Coaceți 20 la 25 de minute sau până când Turcia este gătit. Serviti cu orez, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. Island Informații nutriționale: Portie: 1 băț (fără orez) Calorii 171 Proteine 28 g de fibre 2 g glucide 11 g Colesterol 74 mg grasimi saturate <1 g total de grăsimi 1 g Calorii din grăsimi 5% sodiu 47 mg EXCHANGE dietă: fructe 1 (fără orez) carne 3