Creveti Caraibe cu Rice

INGREDIENTS
1 pachet (12 uncii) crevete congelate, decongelate 1/2 ceașcă fără grăsimi redus de sodiu supa de pui 1 catel de usturoi, tocat 1 lingurita praf de chili 1/2 linguriță sare 1/2 lingurita oregano uscat frunze 1 cană congelate mazăre, decongelate 1/2 cana de rosii cubulete 2 cani gatite cu bob lung orez alb Preparare:
Slow Directii bucatarie

Combine creveți, bulion, usturoi, praf de chili, sare și oregano în aragaz lent . Acoperi; gatiti la foc mic 2 ore. Review Adauga mazăre și roșii. Acoperi; gatiti la foc mic 5 minute.
Se amestecă în orez. Acoperi; gatiti la foc mic încă 5 minute Site-ul Aceasta reteta apare în:. Island Informații nutriționale: Portie: 1/4 din numărul total de reteta Fiber 3 g glucide 31 g Colesterol 132 mg Grăsime saturate <1 g Grăsime totală de 2 g calorii din grasimi 9% Calorii 238 Proteine ​​23 g de sodiu 492 mg EXCHANGE dietetice: Carne 2 Amidon 2