Mediteraneene Meatballs și Couscous

INGREDIENTS
2-1 /2 cani de apa 1 poate (14-1 /2 uncii) a redus-sodiu pui bulion degresat 1-1 /2 cesti cușcuș nefierte 3/4 ceașcă stafide 1/4 ceașcă tocat patrunjel proaspat 3 linguri suc de lamaie, împărțit 3 lingurite coaja de lamaie rasa, divizat 2 lingurite scortisoara macinata, divizat 1 lingurita turmeric 1/2 lingurita de chimen măcinat 1 lira de carne de vită la sol 1/2 ceașcă zdrobit biscuiti 1/4 cana lapte degresat 1 evaporat /2 lingurita oregano uscat felii de lamaie si oregano proaspat (optional) Mod de preparare:

Se toarnă apă și supa de pui în 2-litri cratiță. Aduceti la fiert la foc mare. Eliminați de la căldură. Adaugă cușcuș, stafide, patrunjel, 2 linguri suc de lamaie, 2 lingurite coaja de lamaie, 1-1 /2 lingurite scortisoara, turmeric si chimen. Acoperi; se lasa sa stea 5 minute. Review Combină de carne de vită, biscuiti, lapte, restul de suc de lamaie 1 lingura, 1 lingurita coaja de lamaie, 1/2 lingurita de scortisoara si oregano uscat în castron mare. Se amestecă până la omogenizare. Forma în 24 bile. Așezați în mare microunde vas de copt. Acoperiți cu hârtie cerată vag. Cuptor cu microunde pe mare 4 minute sau pana chiftelutele sunt gătite prin
Se agită amestecul cușcuș.; lingura pe platou de servire. Aranjați chiftelutele pe cușcuș. Se decoreaza cu felii de lamaie si oregano proaspat Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale european: de sodiu 180 mg de proteine ​​23 g de fibre 8 g glucide 61 g Colesterol 50 mg grasimi saturate 4 g total de grăsimi 11 g Calorii din grasimi 22 % Calorii 434 EXCHANGE dietetice: Fat 1 carne 2 fructe 1 Amidon 3