1 ceasca simplu degresat iaurt 1 lingura coriandru proaspat tocat 2 catei de usturoi, tocate 1 lingurita suc de lamaie 1 poate (aproximativ 15 uncii) năut, clătită și scursă 1 poate (14 uncii) inimile anghinare, clătite, drenate și tocate 1-1 /2 cani tăiat în felii subțiri jumătăți castravete (înjumătățit pe lungime) 1/2 cană de morcov tocat 1/2 cana de ceapa verde tocate 4 runde grau pita pâine, tăiate în jumătate de pregătire:
Combină năut, inimi de anghinare, castraveți, morcov si ceapa verde intr-un bol mediu. Se amestecă în amestec iaurt până bine amestecate Review Împărțiți amestec de castravete printre jumătăți pita Site-ul Aceasta reteta apare în:.. Informații nutriționale European: Portie: 2 Pita este completat jumatati de sodiu 813 mg de proteine 19 g de fibre 16 g carbohidrați 79 g Colesterol 1 mg grasimi saturate 1 g total de grăsimi 3 g calorii din grasimi 7% Calorii 399 EXCHANGE dietetice: Carne 1 Amidon 5