2 cutii (14-1 /2 uncii fiecare) a redus-sodiu pui supa 1 poate (aproximativ 14 uncii) rosii cubulete, nescursa 1 poate (8 uncii) sos de tomate 1 ceapa medie, tocata 1/2 mediu ardei gras verde, tocat 1/2 cana suc de portocale 1/2 ceasca vin alb sec (opțional) 1 borcan (2-1 /2 oz) ciuperci feliate 1/4 ceasca de masline coapte, feliat 2 catei de usturoi, tocate 1 lingurita busuioc uscat 2 frunze de dafin 1/4 lingurita seminte de fenicul, zdrobite 1/8 linguriță de piper negru 1 lira nefierte creveți mediu, pregătirea decojite:
încet Directii bucatarie
Se amestecă în creveți. Acoperi; gatiti 15 la 30 de minute sau până când creveți sunt opace. Scoateți și aruncați frunzele de dafin.
Notă Pentru o supa heartier, se adaugă 1 lira de pește alb firmei, cum ar fi sau cod sau eglefin, tăiate în bucăți de 1 inch. Adauga peștele la aragaz 45 de minute înainte de servire. Acoperiti si gatiti pe LOW. Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale European: Portie: 1-2 /3 cani supa de fibra 2 g glucide 12 g Colesterol 129 mg grasimi saturate <1 g total de grăsimi 3 g calorii din grasimi 17% Calorii 162 Proteine 21 g de sodiu 678 mg SCHIMB dietetice: Carne 2 vegetal 2