spray de gatit 1 cană de ceapă tocată mărunt galben 1 pachet (10 uncii) spanac congelat tocat, decongelat și stors uscat 1 cana de orez nefiert 1 ceasca de sare-rapid de gătit brun apă 1/4 linguriță 1 /8 lingurita piper roșu măcinat 3/4 lire carne de pui 2 lingurite condimente uscate greacă (oregano, rozmarin si salvie amestec) 1/2 linguriță sare de lamaie gratuit-piper condimente 1 lingura ulei de masline 1 lamaie mediu, pregătirea cantonate:
Scoateți folia. Ulei burniță uniform peste partea de sus. Se serveste cu felii de lamaie Site-ul Aceasta reteta apare în:. Informații nutriționale European: Portie: 1/4 din reteta total (cu 3/4 cana amestec de orez) de sodiu 375 mg de proteine 27 g de fibre 6 g glucide g 46 Colesterol 49 mg grasimi saturate <2 g total de grăsimi 6 g calorii din grasimi 16% Calorii 340 EXCHANGE dietetice: Carne 2 amidon 3