3 linguri ulei de masline, 1/2 cana divizat (2 uncii) maruntita brânză feta 2 linguri otet de vin rosu 1 lingurita zahar 1/4 lingurita sare 1/4 lingurita piper negru 1 ceapa medie, taiata in felii 3 piept de pui fara piele dezosate (aproximativ 12 uncii), tăiat în fâșii de 2 catei de usturoi, tocat 1/2 lingurita oregano uscat frunze 1 sac (10 uncii) salata verde prespălat 2 rosii mijlocii, se taie în felii 1 cană condimentată crutoane 1/2 ceașcă fără sâmburi măsline coapte PREPARARE:
căldura rămasă de ulei 1 lingura în tigaie mare la foc mediu-mare. Adauga ceapa; gateste și se amestecă 3 minute. Adauga carnea de pui, usturoi și oregano; gateste și se amestecă 5 minute sau până când puiul nu mai este roz in centru. Eliminați de la căldură; răcească ușor.
Aranjați salata verde pe 4 farfurii. Acoperiti cu amestecul de pui, rosii, crutoane și măsline. Burniță pansament peste salata. Site-ul Aceasta reteta apare în: Informații nutriționale European: sodiu 999 mg de proteine 24 g de fibre 3 g glucide 18 g Colesterol 64 mg total grăsimi 22 g Calorii 358 EXCHANGE dietetice: Fat 2-1 /2 Carne 3 vegetal 2 Amidon 1/2