Descoperirea cunoştinţelor
/ Knowledge Discovery >> Descoperirea cunoştinţelor >> mod de viata >> alimente >> rețete >> gătire >> asiatic >>

Oriental cuptor Cod

INGREDIENTS
2 linguri sos de soia a redus-sodiu 2 linguri suc de mere 1 lingura fin tocat ghimbir proaspat 2 catei de usturoi, tocate 1 lingurita boabe de piper zdrobite Szechwan 4 fileuri de cod (aproximativ 1 lira) 4 cepe verzi, pregătirea tăiat în felii subțiri:
  • Se incalzeste cuptorul la 375 ° &F. Spray prăjire tigaie cu spray de gatit; anularea Review combine sos de soia, suc de mere, ghimbir, usturoi și piper în castron mic.; se amestecă bine
    fileuri Locul de cod din tava pregatita.; se toarnă amestecul peste pește sos de soia. Coace aproximativ 10 minute sau până când peștele este opac și fulgi de ușor când este testat cu furculita
    Transfer pește de servire farfurie.; se toarnă sucurile pan peste pește și se presara cu ceapa verde. Garnitură, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII Asia NUTRITIONAL: Portie: 1 file (fără garnitură) de sodiu 329 mg de proteine ​​20 g de fibre <1 g glucide 3 g Colesterol 45 mg Grăsime saturate <1 g total de grăsimi 1 g calorii din grasimi 7% Calorii 100 EXCHANGE dietetice: Carne 2-1 /2