ofertelor de pui 1 lira sau piept de pui fără piele dezosat, tăiat în fâșii 8 2 linguri sos de soia a redus-sodiu Satay Scufundare sos de gatit spray de 2 linguri de usturoi tocat fin ceapa 1 cățel, tocată Dash ghimbir 1/2 cana regulat sau conținut redus de grăsime de unt de arahide indesata sos de 3 până la 4 linguri de soia a redus-sodiu 3 4 linguri vin alb sau oțet de vin de orez otet 1 lingurita de pregătire zahăr:
Subiect 1 ofertă de pui pe metal sau băț de bambus. Repetați cu oferte de pui rămase. Aranjați frigaruile pe broiler tigaie. Fierbeti 4 inch de la căldură 3 până la 5 minute pe fiecare parte sau până când puiul nu mai este roz in centru.
Între timp, se prepară Satay sos scufundare. Spray craticioara cu spray de gatit; căldură la foc mediu pana fierbinte. Adauga ceapa, usturoi si ghimbir; gateste și se amestecă 2 până la 3 minute sau până când ceapa este frageda. Adauga restul de ingrediente; gatiti 1 minut, amestecand constant, sau pur și simplu până când sosul este netedă și fierbinte. Turnati în vasul de scufundare.
Aranjați carnea de pui pe platou de servire. Se serveste cu sos Satay imersare Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII Asia NUTRITIONAL: Portie: 1 ofertă de pui cu aproximativ 2 linguri de sos de sodiu jumătatea terenului 471 mg de proteine 18 g de fibre 1 g glucide 10 g Colesterol 33 mg Fat saturate 1 g total de grăsimi 7 g calorii din grasimi 35% Calorii 172 SCHIMB dietetice: Carne 2-1 /2 Amidon 1/2