1 oferte de pui Pound 1 poate (8 uncii) ananas, drenate și suc 1 ceasca de orez rezervate nefierte 2 morcovi, tăiat în felii subțiri 1 ardei gras verde, tăiat în bucăți de 1 inch 1 ceapa mare, tocata 3 catei de usturoi, tocate 1 poate (aproximativ 14-1 /2 oz) a redus-sodiu pui supa 1/3 cana sos de soia 3 linguri zahar 3 linguri oțet de mere 1 lingura ulei de susan 1-1 /2 lingurite ghimbir 1/4 ceasca alune tocate (opțional) coriandru proaspat tocat (optional) Mod de preparare:
Place bulion, suc de ananas rezervat, sos de soia, zahăr, oțet, ulei de susan si ghimbir în cratiță mică; se aduce la fierbere la foc mare. Eliminați de la căldură și se toarnă peste amestecul de pui Review Acoperiti bine cu folie.; Coaceți 40 la 50 de minute sau până când puiul nu mai este roz în centre și orezul este fraged. Se presara cu arahide și coriandru, dacă se dorește Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII Asia NUTRITIONAL: de sodiu 983 mg proteină 21 g de fibre 2 g glucide 45 g de colesterol 46 mg total de grăsimi 5 g calorii din grasimi 15% calorii 309 SCHIMB dietetice: legume 1 Fructe 1/2 Amidon 2 Carne 2