1 tulpină de lemongrass, frunze exterioare și tulpină superior greu îndepărtat 1 lingura de zahar 1 lingura sos de pește 1 lingurita tocată de usturoi 1/2 lingurita de ulei de la 1 ardei fierbinte 2 dezosate de carne de vită top regiunii lombare (benzi) fripturi (8 uncii fiecare) 1 poate (aproximativ 8-3 /4 oz) de porumb cu copilul (aproximativ 8 știuleți), clătită și scursă 1 poate (aproximativ 15 uncii) fasole neagra, clătită și scursă 1 ceasca mango cubulete 1/2 gras verde piper, se taie în fâșii de 2 linguri tocat ceapa rosie 1 jalape ñ o piper, * însămânțate și feliate (opțional) Suc de lămâie 1/2 1/2 lingurita de ulei vegetal 1/2 lingurita miere 1/8 linguriță sare * Jalape ñ o ardei poate înțeapă și irita pielea, astfel încât purta mănuși de cauciuc atunci când manipulați ardei și nu atingeți ochii. PREPARARE:
Reducerea în jumătate coceni de porumb în diagonală; combina cu fasole, mango, ardei gras, ceapa si jalape ñ o, dacă se dorește, în castron mare. Combina suc de lamaie, ulei, miere și sare intr-un bol mic; se amestecă în amestec de fasole.
fripturi Grill la foc mediu, neacoperite, la 10 până la 12 minute pentru mediu rare pentru mediu sau până gradul dorit de coacere, intorcand o dată. Serviti cu poftă Site-ul Aceasta reteta apare în:. INFORMAȚII Asia NUTRITIONAL: de sodiu 877 mg de proteine 33 g de fibre de 9 g glucide 46 g Colesterol 65 mg grasimi saturate 2 g total de grăsimi 8 g calorii din grasimi 18% calorii 353 DIETETICE SCHIMB: Carne 3 fructe 1 Amidon 2