Parfumat legume de toamna Soup

parfumat de toamnă de legume supa de PREP TIME 55 minutesCOOK TIMP 55 de minute
RANDAMENT 7 portii (aproximativ 1-1 /2 cesti fiecare)

A consistent, supa de legume colorate realizate cu suc de fructe Butternut, roșii, fasole cannellini și porumb cu un gust delicioase și parfum provine dintr-o liniuță de scorțișoară. Conceptul reteta dezvoltat de Institutul Culinară ale Americii
INGREDIENTS
1 poate (19 oz fiecare) fasole cannellini, uscate, clătite 1 Quart supa de legume 1 pkg (10 oz fiecare) congelate de porumb întreg, decongelate ușor 1 lingura tocata usturoi 2 lingura tăiat în felii subțiri busuioc proaspăt 1 poate (14.5 oz fiecare) Hunt ® Minion rosii cubulete, nescursa 1 poate (6 oz fiecare) Hunt ® Pasta de tomate 2 lingura ulei de masline extra virgin 2 Cupa tocat galben de dafin ceapa 2 frunze de 1/8 lingurita de scortisoara la sol 2 lingurita boia de ardei 1 lingurita piper negru măcinat 1 Quart decojite, fara semințe și tocat de pregătire dovleac:

Se încălzește uleiul într cratiță mare la foc mediu-ridicat până la cald. Adauga ceapa si usturoiul; gateste și se amestecă cu 3 până la 4 minute sau până când ceapa este frageda. Se amestecă frunze de dafin, boia de ardei, piper și scorțișoară
amestecă în suc de fructe roșii nedrenate, pasta de tomate si bulion.; se aduce la fierbere. Se reduce focul la mediu-scăzut; fierbeti 15 la 20 de minute sau până când suc de fructe este de licitație, amestecand ocazional
Se amestecă porumb și fasole.; crește focul la mediu și se fierbe 3 minute. Se presara cu busuioc inainte de servire Site-ul Aceasta reteta apare în:. Supe Informații nutriționale: Portie: aproximativ 1-1 /2 cesti de vitamina C 27,8 mg calorii 194 total grăsimi 4,6 g Grăsime saturate 0.6 g Colesterol 0 mg de sodiu 892.6 mg Carbohidrati 36 g alimentare Fibre 5,8 g Proteine ​​5,6 g Zaharuri 10 g de calciu 79,9 mg de fier 2,3 mg Vitamina A 8688 UI